Duran más, pero ¿cómo? ¡Lo tenemos cubierto!
Uno, dos, tres: ¡se acabó! ¿El sexo suele terminar más rápido de lo que a usted o a su pareja les gustaría? No te preocupes, hay muchas cosas que puedes hacer para durar más y disfrutar más del sexo. ¡Hemos reunido algunos consejos para ayudarte!
Ya sea una eyaculación precoz, un rapidito involuntario o pérdida de la erección, cuando su pene no coopera, puede resultar frustrante. ¿Pero por qué sucede esto? Hay varias razones por las que algunos de nosotros terminamos un poco más rápido de lo que nos gustaría al hacer el amor. El estrés es un factor importante: la preocupación por no ser lo suficientemente buenos nos pone bajo presión. Pero a veces la inexperiencia también influye: es posible que estés pensando en cómo hacerlo bien con la misma rapidez, y el sexo termina antes de haber comenzado realmente. En algunos casos, sin embargo, también se esconden motivos físicos.
Durar más durante las relaciones sexuales: ¿Cómo funciona? Paso uno: ¡La relajación es clave! Es más fácil decirlo que hacerlo, por lo que primero debes hablar sobre tus preocupaciones. Habla abiertamente con tu pareja al respecto: "Sé que siempre me corro rápido durante el sexo. ¿Te molesta? ¿Qué podemos hacer?". La comunicación te ayuda a aliviar la presión. Al hacer el amor, puedes utilizar técnicas de relajación: la respiración profunda y los movimientos lentos te ayudarán a disfrutar del sexo de forma más consciente y a reconocer el momento en que se acerca el orgasmo. Un efecto secundario positivo: el sexo lento también los acerca como pareja.
Utilice condones y lubricantes especiales.
Existen condones y lubricantes especiales que pueden reducir la sensibilidad del pene. Estos productos suelen contener una pequeña cantidad de un agente anestésico como benzocaína o lidocaína, que pueden adormecer ligeramente las terminaciones nerviosas sin bloquear completamente la sensación. Una opción más natural son los condones con base firme o con anillo para el pene. La ligera restricción del flujo sanguíneo en la base del eje puede ayudarlo a durar más y también mejorar su resistencia.
Prueba el método de borde
El ribete es una técnica específica para que dure más. Implica controlar conscientemente la estimulación sexual deteniéndose justo antes del clímax y permitiendo que la excitación disminuya. Este proceso se repite varias veces antes de llegar finalmente al orgasmo. A través de este entrenamiento, el cuerpo aprende a controlar mejor la excitación. Esto puede ayudar a retrasar la eyaculación. Por supuesto, requiere algo de práctica y paciencia, pero para muchos, este método puede conducir a un mejor control de su excitación sexual a largo plazo.
Ejercicios del suelo pélvico.
Lo que muchos no saben: no es sólo la mente, sino también los músculos del suelo pélvico los que controlan la duración de las relaciones sexuales. Los ejercicios específicos del suelo pélvico fortalecen los músculos que le ayudan a mantener el control de la vejiga, los intestinos y la función sexual.
Puedes entrenarlos con varios ejercicios. La más sencilla es contraer los músculos que utilizas para detener el flujo de orina durante unos segundos y luego relajarlos nuevamente. Repita esto varias veces seguidas, aumentando gradualmente la duración de la tensión. Una "rutina de ejercicios" regular puede mejorar el control de la eyaculación y aumentar la resistencia durante las relaciones sexuales con el tiempo.
Falta de erección: ¿Cuándo conviene buscar ayuda profesional?
Claro, a veces sucede que te excitas tanto que eyaculas antes de lo previsto. Pero si ocurre con más frecuencia y la eyaculación precoz está afectando tu vida sexual o tu relación, es una buena idea hablar con un profesional. Un médico o terapeuta sexual puede ayudarle a identificar las causas. ¡Así que no te avergüences de acudir a un experto! Su bienestar, que incluye una vida sexual plena, es importante y puede obtener ayuda si la solicita. Lo mismo se aplica si su erección disminuye incluso antes del orgasmo. Los problemas de erección también pueden ser de naturaleza psicológica y física y, a menudo, son tratables.
