Un nuevo estudio ha demostrado que unos pocos minutos de ejercicio de Kegel después de despertarse todos los días pueden mejorar significativamente la vida sexual de las mujeres, haciendo que los ejercicios simples de la ingle en el hogar sean muy importantes.
La investigación ha demostrado que el ejercicio de Kegel ejerce los músculos del piso pélvico al contratarlos. Los científicos señalan que esto ayuda a mejorar la sensibilidad y la sensación de acariciación de los órganos genitales.
En este nuevo estudio, los científicos probaron a 100 mujeres y descubrieron que aquellos que constantemente hicieron ejercicio todos los días habían mejorado significativamente la calidad sexual.
Según los investigadores, esto se debe a que un fuerte grupo muscular del piso pélvico puede promover el flujo sanguíneo, mejorar la opresión vaginal y, por lo tanto, mejorar la satisfacción sexual.
El ejercicio de Kegel puede parecer simple, pero requiere una postura y tiempo adecuados. En primer lugar, es necesario identificar los músculos del piso pélvico, que forman un grupo que rodea el ano, la vejiga y el útero como un círculo.
En segundo lugar, es necesario apretar y relajar rápidamente estos músculos, repitiendo 10 veces cada vez, al menos tres veces al día.
Vale la pena señalar que el ejercicio de Kegel no tiene restricciones al género y la edad. Por lo tanto, ya sea hombre o mujer, independientemente de su edad, puede beneficiarse de este ejercicio simple pero efectivo.
Finalmente, como el ejercicio de Kegel puede mejorar significativamente la vida sexual de las mujeres, también es necesario prestar atención al ejercicio en la vida diaria para mejorar la calidad de vida. Por supuesto, para lograr mejores resultados, también es necesario prestar atención al cultivo de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
